「記憶力」を高めるのにおすすめサプリメントを徹底レビュー!

「記憶力」を高めるのにおすすめサプリメントを徹底レビュー!

ライフスタイル

最近こんなことはありませんか?
会話のなかに「あれ」「それ」が増えた

芸能人の方の顔を見て誰かは知っているのに、
名前が出てこない・・・。

仕事で新しい事を覚えなきゃいけないのに、
全然頭に入ってこない。

ネットで検索してもたくさん商品があって、
どれを選んでいいのか迷いませんか?

そこで「登録販売者の資格」も持つ私が記憶力を維持する
サプリメントをご紹介したいと思います。

実際に全て自分で購入して試した商品で、
良かったものをご紹介しています。

記憶力は年齢とともに低下していく

健康な被験者を対象に「語彙」「処理速度」「推論」「記憶」に関わる4つの検査を行い、得点の年代差を検証した。
語彙、処理速度、推論テストは成人1424人、記憶は成人997人のデータを基にした。
流動性知性の指標となる「処理速度」「推論」「記憶」は加齢にともない低下したが、
結晶性知性にあたる「語彙」は50代半ばまで上昇、その後もほとんど低下しないことがわかった。
(データ:Psychological Science 2004; 13:4, 140-144.)

記憶力について加齢とともに低下するのは、
誰もが自覚するとこです。

実際に検証したデータでも、
50歳を過ぎたあたりから急激に「記憶力」が低下しています。

唯一年齢とともに上昇していくのが「語彙力」でした。
おやじになるとダジャレが多くなるのも頷けますね。

記憶力を高めるサプリメントとは?

記憶力をサポートする上で代表的なサプリメントは2種類あります。
イチョウ葉エキス(ギンコバと言ったりもします)
青魚由来の(DHA/EPA)カプセルになります。

あなたは、どちらにあてはまるでしょうか?

  • 記憶力だけでなく、コレステロールなども気になる
  • 特に気になる疾患はないが、加齢からくる物忘れが気になる

結論から言うとコレステロールなどで注意が必要な方、
青魚を食べる習慣のない方はDHAのサプリメントを普段からとるといいでしょう。

サバ缶を食べるのが有効なのですが
苦手な方もいるでしょう。

青魚からとれるサラサラ成分がDHA/EPAになります。
記憶力だけでなく体を健康に保ちたい方は、
積極的に摂取したいものです。

また将来に若年性の認知症が心配という方に関しては、
イチョウ葉エキスを取るといいと思います。

記憶力を高めるサプリの代表格、イチョウ葉サプリ

DHCのイチョウ葉エキスは、イチョウ葉由来の2種類の成分が
脳の血流を改善し記憶力の維持に役立つと言われいています。

実際に僕は両方飲んでいますが、
飲みはじめて数日で頭がスッキリしてくる感じがあります。

*注意点 もの忘れや記憶力の低下は認知症や、
うつ症状など精神疾患の場合もあるので、
過度なストレス等実感のある方は専門医に早めに相談して下さい。

記憶力を高めたい方におすすめのサプリメント(レビュー有)

まずはおなじみDHCからイチョウ葉サプリです。


一袋がちょうど1か月分で、874円。

イチョウ葉サプリとしてはかなりお買い得です。

基本は朝昼晩と各1錠づつ服用しています。

DHCのいいところは、パウチタイプなので
そのままカバンに入れて持ち歩けます。

服用をはじめて3か月以上経ちますが、
服用まえより記憶の定着が良いように感じます。

DHCのイチョウ葉は20日分と30日分がありますが、
継続して服用した方がいいので30日分をおすすめします。

こちらの商品に関しては以前に私の書いたレビューが、
アマゾンに採用されているのでご紹介しておきます。

私のレビューがアマゾンカスタマーレビューに採用されました。

他の口コミも見て頂ければわかりますが、
高評価が多いのが特徴です。

「最近若い時のようなパフォーマンスが発揮できないな」とか
悩んでいるくらいなら試しに服用してみて下さい。

ドイツでは医薬品扱いのギンコバ(イチョウ葉エキス)。

イチョウ葉は日本ではサプリメントですが
ドイツでは医薬品として処方されています。

シュワーベギンコの公式HPはこちらから確認出来ます。

https://www.asahi-gf.co.jp/special/schwabe_ginkgo/

生薬のトップメーカーDr.W.シュワーベ製薬とは ?

Dr.W.シュワーベ製薬とは

1866年創業:ドイツのDr.W.シュワーベ製薬
トップ・メーカーとして、世界で最初にイチョウ葉エキスの抽出に成功。
自社で管理する専用の畑で育った原料のみを使用し、
世界70ヶ国で使用されています

ドイツ Dr.W.シュワーベ製薬本社

「シュワーベギンコ」イチョウ葉エキスの商品情報

1日摂取量3粒が目安。
摂取方法水またはお湯でお飲み下さい
原材料名イチョウ葉エキス末/セルロース、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、
デンプングリコール酸ナトリウム、着色料(二酸化チタン、カラメル色素)、
微粒酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、高級脂肪酸
栄養成分表示
1日3粒(792mg)当たり
エネルギー:3.1kcal、たんぱく質:0.006g、脂質0.016g、炭水化物:0.73g、
食塩相当量:0.002g(機能性関与成分)イチョウ葉由来フラボノイド配糖体:19.2mg、
イチョウ葉由来テルペンラクトン:4.8mg
摂取上の注意一日摂取目安量を守ってください。
本品の摂りすぎは、出血傾向を高めるおそれがありますので、 過剰摂取にならないよう注意してください。
ワーファリンや抗凝固薬など出血傾向を高めるお薬をお飲みの方は、 本品の摂取を避けてください。
小児の手の届かないところに保管してください。
天然由来の原料を使用しているため、色やにおいが変化する場合がありますが、 品質に問題ありません。
注意事項本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦(妊娠を計画している者を含む。)及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。
疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。
体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。

日本では健康食品の扱いで保険の対象外のため
少々値は張りますが、実際の医療現場で使用されてきた商品です。

「どちら様ですか?」認知症の介護は想像以上に大変です。

こちらの商品はご自身はもちろんですが、
高齢の親世代の方で認知症が心配の方へ
ギフトとして飲んで頂くことをおすすめします。

私自身も父親の介護の経験がありますが、
最後の半年は認知症との闘いでした。

想像してみて下さい。

自分の父親(母親)から「どちら様ですか?」
こんな風に言われた気持ちは非常につらいものです。

もっときつかったのは、介護している母親を見る事です。
何十年も一緒にいて、毎日世話もしているのに、

「誰だお前は!出ていけ」

正直みてられなかったです。

イチョウ葉エキスの服用は、多少お金はかかりますが、
今の日本では他に方法はありません。

ちょっとでもおかしな素振りが出て来たら、
早めに飲ませてあげて下さい。

記憶力とコレステロールの両方に期待できるDHA&EPAサプリ

次は味の素さんの、DHA&EPAサプリメントです。
青魚の脂分の成分なので、お食事で魚が不足している人は注意が必要です。

魚介類の摂取が肉類を下回る!

次のグラフを見て下さい。
日本人の魚の摂取量が2008年ごろから、
肉類と逆転をしています。

DHAやEPAはなぜ重要な理由

細胞を柔軟に保つために欠かせない成分

ヒトの体は全て細胞が集まって出来ています。
それら細胞を保護し円滑に機能させるのが、細胞膜です。

青魚に含まれるDHAやEPAは細胞膜を構成し、
柔軟に保つ働きがあります。

DHAを多く含む青魚と動物性の油の比較

次の画像を確認して下さい
青魚のDHAがサラサラなのがわかりますよね。

引用 味の素 公式HPより

味の素DHA/EPAの商品情報

味の素 DHA/EPAの特徴

  • 特徴1 DHA&EPAを400mg配合
  • 特徴2 亜麻仁由来のαーリノレン酸100mg配合
  • 特徴3 紫外線対策で不足するようになったビタミンD配合

こちらも1日4粒が目安なので、
ちょうど一袋1か月分の分量です。

自分の場合だと、朝2粒と夕食後に2粒服用しています。

こういう油系のサプリメントは食後の方が吸収がいいので、
お食事後に飲みましょう。

まとめ 1日当たりのコスパは安い

DHC イチョウ葉エキス 月874円 1日当たり 29.1円

味の素 DHA&EPA 月2200円 1日当たり73.3円

こうやって1日あたりで計算すると、
コンビニのコーヒーより安い投資であるのがわかります。

実際僕みたいに両方ためしていいと思います。

また脳はサプリメントだけでなく、
使わないと機能が落ちていきます。

計算ドリルなどを毎日すると、
脳が鍛えられ良い働きを維持できます。

おすすめのドリルをご案内します。

外出先でも前の車のナンバーで計算をしたり、
標識に書いてある数字を足したり割ったり
するとどこでも計算練習は出来ます。

IQの高い人は自然とそうした遊びをしている人が
多いそうです。

誰にでも出来るので、やってみる価値はありますね。

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました